শীতকালে কি সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে?

আমরা অনেকেই শুধু গরমকালে সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি থেকে ত্বককে প্রটেক্ট করতে সানস্ক্রিম ব্যবহার করি। সানস্ক্রিম গরমে যতটা গুরুত্ব পায়, ঠিক ততটাই উপেক্ষিত হয় শীতকালে। অনেকেই মনে করে, শুধু গরমকালে বা রৌদ্রোজ্জ্বল দিনে ত্বকে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা দরকার ,শীতের দিনে সূর্যের তাপ কম থাকে তাই সানস্ক্রিম ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই।

কিন্তু শীতকালেও ত্বকে সানস্ক্রিন ব্যবহার করার প্রয়োজন রয়েছে। কারন শীতকালে তাপমাত্রা গরমের তুলনায় কম থাকলেও সূর্যের UVA এবং UVB রশ্মি ত্বকের ক্ষতি করে। শীতকালে বায়ুর ওজন স্তরের ঘনত্ব সবচেয়ে কম থাকে। এই ওজন স্তরই সূর্যের ক্ষতিকর অতিবেগুনি রশ্মিকে শোষণ করে।

ফলে এই স্তরের ঘনত্ব কম থাকলে অতিবেগুনি রশ্মির প্রভাব বেড়ে যায়। অর্থাৎ শীতকালেও ও আপনার ত্বক এই ক্ষতিকর রশ্মির সংস্পর্শে আসছে। তাই এই অতিবেগুনি রশ্মির ক্ষতিকর প্রভাব থেকে ত্বককে প্রটেক্ট করতে শীতকালেও সানস্ক্রিম ব্যবহার করতে হবে

শীতকালে ত্বকে কেন সানস্ক্রিম ব্যবহার করা প্রয়োজন

সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি UVA ও UVB ওজোন স্তর ভেদ করে পৃথিবীতে আসে। এই অতিবেগুনি রশ্মি UVA ও UVB শুধু গরমকালেই নয়, শীতকালেও আসে যা আমাদের ত্বকের ওপর প্রভাব ফেলে। শীতকালে রোদের তীব্রতা কম থাকলেও অতিবেগুনি রশ্মি UVA ও UVB যেহেতু ত্বকের ওপর পড়ে তাই শীতকালেও সানস্ক্রিন বা সানব্লক ত্বকের সুরক্ষায় ব্যবহার করতে হবে।

এছাড়াও শীতকালে বাতাসে জলীয় বাষ্পের পরিমাণ কম থাকে। ফলে আমাদের ত্বক অত্যন্ত শুষ্ক হয়ে যায় আর শুষ্ক ত্বকে দেখা দেয়,বলিরেখা, ভাজ পড়া,কুচকে যাওয়া ইত্যাদি এজিং সাইন্স।তবে,সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে বয়সের ছাপ ও এজিং সাইন্স এড়ানো যায়। এছাড়াও স্কিন ক্যানসারের ঝুঁকি এড়াতে গ্রীষ্মের মতো শীতেও সানস্ক্রিন ব্যবহার করা জরুরি।

ত্বকের যত্নে সানস্ক্রিম কেন ব্যবহার করব

সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি UVA ও UVB এর প্রভাবে ত্বকে ক্যানসারের ঝুঁকি থাকে এছাড়াও মেছতা, ত্বকের বিভিন্ন চর্ম রোগ, সান বার্ন ,প্রিম্যাচিয়র এজিং সাইন্স, ত্বকে ভাঁজ পরা, ত্বক কুঁচকে যাওয়া ইত্যাদি এ ধরনের সমস্যার তৈরি হয়। সূর্যের অতিবেগুনি রশ্নি UVA ও UVB থেকে ত্বককে সুরক্ষিত রাখে সানস্ক্রিম। তাই শীত কিংবা গ্রীষ্ম সব ঋতুতেই ত্বকের যত্নে সানস্ক্রিম ব্যবহার করতে হবে।যাদের গায়ের রং ফর্সা প্রকৃতির তাদের ত্বকে সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মি UVA‌ ও UVB এর প্রভাব বেশি পড়ে।

কারন ফর্সা ত্বকে পিগমেন্টারি ডিজঅর্ডার ও মেছতা বেশি হয়। যাদের এইরকম সমস্যা আছে তারা যদি শুধু গরমকালে সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন কিন্তু শীতকালে করেন না সেক্ষেত্রে তাদের মেছতা বা পিগমেন্টারি ডিজঅর্ডার রিমুভ না হয়ে উল্টো আরও খারাপের দিকে চলে যায়। এছাড়াও অতিরিক্ত তীব্র রোদে কাজ করা এবং সূর্যের আলোর সরাসরি সংস্পর্শে যারা থাকেন তাদের ক্ষেত্রে শীতকালেও বাইরে বের হওয়ার পূর্বে ৩০ মিনিট আগে অবশ্যই ত্বকে সানস্ক্রিম ব্যবহার করতে হবে।

কাজের তাগিদে যারা অফিসে কিংবা ঘরে মোবাইল, ল্যাপটপ ও কম্পিউটার ব্যবহার করে কাজ করেন, সেক্ষেত্রেও কিন্তু ত্বকের ক্ষতি হয়! অবশ্যই ভাবছেন কিভাবে? চলুন বুঝিয়ে বলি- গবেষণা অনুযায়ী জানা যায় মোবাইল ,ল্যাপটপ ও কম্পিউটার থেকে আসা ব্লু রশ্নি ত্বকের মেলানিন উৎপাদন বৃদ্ধি করে এবং ত্বকে পিগমেন্টেশন ও ব্রণের সমস্যা তৈরি করে। এ সকল বাহ্যিক সমস্যা থেকে ত্বককে সুরক্ষা দেয় সানস্ক্রিম, তাই শীত কিংবা গরম ,ঘরে কিংবা বাহিরে সব অবস্থায় সানস্ক্রিম এপ্লাই ও রি-এপ্লাইয়ের দিকে নজর রাখবেন।

UVA কী?

UVA বা Ultraviolet A হলো সূর্যের অতি বেগুনি রশ্মি যা ত্বকের গভীরে গিয়ে ত্বকের বার্ধক্য প্রক্রিয়া বৃদ্ধি করে।UVA এর প্রভাবে ত্বকে ফাইন লাইনস , রিঙ্কেলস ও বার্ধক্যজনিত সমস্যার সৃষ্টি হয়।UVA রশ্নি ত্বকের অনেক ভেতরে প্রবেশ করতে পারে এবং এটি গাড়ির কাঁচ ও বাড়ির জানালাও ভেদ করে ত্বকে প্রবেশ করে , ত্বককে ক্ষতিগ্রস্ত করে।

UVB কী?

UVB বা Ultraviolet B সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির একটি অংশ যা আমাদের ত্বকের উপরের স্তর ,এপিডার্মিসের ওপর প্রভাব ফেলে এবং সানবার্ন ও ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।

শীতকালে কেমন সানস্ক্রিম ব্যবহার করবেন

শীতকালে SPF 30 ও 50 যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন। শীতকালে ত্বক অতিরিক্ত শুষ্ক হয়ে যায় তাই,এই সময়ে ঘন ঘন মশ্চারাইজার ব্যবহার করতে হয় সেক্ষেত্রে SPF যুক্ত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে পারেন। এতে সানস্ক্রিম ও ময়েশ্চারাইজার আলাদা আলাদা ব্যবহারের ঝামেলা থাকবে না।

ত্বককে সুস্থ, সুন্দর ও সজীব রাখতে সানস্ক্রিম ব্যবহার করুন। আমার ব্যক্তিগত মতামত অনুযায়ী আপনারা এই সানস্ক্রিম গুলো থেকে আপনাদের পছন্দ অনুযায়ী সানস্ক্রিম পারচেজ করতে পারেন-

• Neutrogena Clear Face Breakout Free Oil Free Sunscreen with SPF30
• Cerave AM Facial Moisturizing Lotion with SPF30
• Missha All Around Safe Block Sun Gel Aqua SPF50+
• COSRX Aloe Soothing Sun Cream with SPF50+
• Christian Dean Secret Tone-up Sun Cream with SPF50+

শীতকালে কীভাবে সানস্ক্রিম ব্যবহার করবেন

শীতের শুষ্ক আবহাওয়ায় সানস্ক্রিম দ্রুত নিঃশেষ হয়ে যায়। তাই শীতে একবার সানস্ক্রিন ব্যবহার করে সারাদিন নিশ্চিন্তে থাকা যাবে না ,ত্বক বিশেষজ্ঞরা শীতের মৌসুমে ২ ঘণ্টা পরপর ত্বকে সানস্ক্রিম ব্যবহারের পরামর্শ দিয়েছেন। তাই ২ ঘন্টা পরপর আপনার শরীরের যেসকল অংশ উন্মুক্ত থাকে অর্থাৎ হাত,পা, গলা ও মুখে সানস্ক্রিম অ্যাপ্লাই ও রিএপ্লাই এর দিকে নজর রাখবেন।

গুরুত্বপূর্ণ টিপস

যেকোনো সানস্ক্রিন ব্যবহারে আগে অবশ্যই প্যাচ টেস্ট করে নিতে হবে এতে আপনার স্কিনে এটা স্যুট করছে কিনা তা নিয়ে নিশ্চিন্ত হতে পারবেন।

চোখের আশেপাশে ও নিচে হালকা করে সানস্ক্রিম ব্যবহার করতে হবে,এটি যেন চোখের ভেতরে না যায় সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে।

সানস্ক্রিম এপ্লাইয়ের পর মুখে ক্রিম, পাউডার বা অন্য কোন স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করা উচিত নয়।