চোখ আমাদের শরীরের একটি বিশেষ অঙ্গ, যার মাধ্যমে মুখে কিছু না বলেও চোখের ইশারায় মনের কথা বোঝানো যায় । কিন্তু চোখে যদি হয় ফোলাভাব ও ডার্ক সার্কেল এতে চোখের সৌন্দর্য কমে যায় অনেকাংশে । চুল, ত্বক ও শরীরের সকল অঙ্গ পতঙ্গের যত্নের পাশাপাশি চোখের যত্ন ও আবশ্যক। কারণ চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল ও ফোলা ভাব থাকলে আপনি চোখকে যতভাবেই সাজান না কেন চোখ দেখতে সুন্দর লাগবে না। তাই চুল ও ত্বকের যত্নের পাশাপাশি চোখের যত্ন নিতে হবে।
হেনরি ডেভিড থোরো বলেছেন – “চোখ শরীরের গহনা”
চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল ও ফোলা ভাব হয় বিভিন্ন কারণে। আজকে আমরা জানবো চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল ও ফোলা ভাব কেন হয় এবং কিভাবে যত্ন নিলে বা রেগুলার রুটিন মেন্টেইন করলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায় সেই সম্পর্কে।
চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল হওয়ার কারণ:
- কম ঘুম বা অনিয়মিত ও অপর্যাপ্ত ঘুমের কারণে চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল হয়।
- স্ট্রেস ও দীর্ঘমেয়াদী ক্লান্তির কারনে চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল হয়।
- জিনগত কারণে ডার্ক সার্কেল হয়।
- বয়স বৃদ্ধি পাওয়ায় সাথে সাথে ত্বক পাতলা হয়ে যায় এবং রক্তনালীগুলো বেশি স্পষ্ট দেখা যায়, যা ডার্ক সার্কেল তৈরি করে।
- অ্যালার্জি ও ত্বকের প্রদাহজনিত কারণে চোখের নিচের অংশ ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে চোখের নিচে কালো দাগ হতে পারে।
- পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান না করলে ডিহাইড্রেশন হয় ,যা ত্বকে প্রভাব ফেলে এবং ডার্ক সার্কেল দেখা দেয়।
- অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস ও ভিটামিনের অভাবে চোখের নিচে কালো দাগ সৃষ্টি হয় ।
চোখের নিচে ফোলা ভাব কেন হয়?
১. শরীরে পানি জমে গেলে তা চোখের নিচে ফোলা ভাব সৃষ্টি করতে পারে। যা সকালে ঘুম থেকে উঠার পর বেশি দেখা যায়।
২. অতিরিক্ত লবণ গ্রহণ করলে শরীরে পানি জমার প্রবণতা বাড়ে, যা চোখের নিচে ফোলা ভাব তৈরি করে।
৩. পর্যাপ্ত ঘুম না হলে এবং শারীরিক ক্লান্তিতে চোখের নিচের ফোলাভাব হয়।
৪. অ্যালার্জির কারণে চোখের চারপাশে প্রদাহ ও ফোলা ভাব হয়।
৫. হরমোনাল পরিবর্তন যেমন -মাসিক চক্র, গর্ভাবস্থা, বা হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে শরীরে পানি জমে যেতে পারে, যা চোখের নিচে ফোলাভাব সৃষ্টি করে।
৬. বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে ত্বকের ইলাস্টিসিটি ও কোলাজেন কমে যায়, ফলে ত্বক ঢিলে হয়ে চোখের নিচে ফোলাভাব হয়।
৭. কিছু ক্ষেত্রে বংশগতভাবে চোখের নিচে ফোলাভাব থাকে ।
৮. অতিরিক্ত অ্যালকোহল বা ধূমপান গ্রহণ করার ফলে চোখের নিচে ফোলা ভাব হয় ।
হেলদি রুটিন
উপরে আমরা চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল এবং চোখের নিচে ফোলা ভাব হওয়ার কারণগুলো জেনেছি। এর পরিপেক্ষিতে আমাদের রেগুলার লাইফে কিছু হেলদি রুটিন মেন্টেইন করা উচিত। যেমন-
১. পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমানো:
আমাদের দৈনিক ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানো প্রয়োজন। পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমানোর ফলে চোখের নিচে ফোলা ভাব এবং ডার্ক সার্কেল হয় না। এছাড়াও পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমানোর ফলে আমাদের শরীর হেলদি থাকবে । শরীর হেলদি থাকলে সকল প্রকারের কাজকর্মে মন বসে, এবং ক্লান্তিহীন লাগে এবং শরীরে শক্তি সঞ্চার হয়। যা আমাদের কাজের স্পিরিট আরো বাড়িয়ে দেয়।
২. পুষ্টিকর খাদ্যাভ্যাস:
রেগুলার খাদ্য তালিকায় ভিটামিন, খনিজ ও আমিষ জাতীয় খাবার গ্রহণ করলে শরীর সুস্থ থাকবে এবং চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল ও ফোলা ভাব কমে যাবে।
৩. প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা:
পানি আমাদের শরীর এবং ত্বকের জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ। পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করলে শরীর এবং ত্বক হেলদি থাকবে এবং চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল ও ফোলা ভাব কমে যাবে। একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের রেগুলার ২.৭-৩.৭ লিটার পানি পান করা উচিত।
৪. ধূমপান ও অ্যালকোহল বর্জন:
ধূমপান ও অ্যালকোহল স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। এগুলো গ্রহণে স্বাস্থ্যহানি ঘটে এবং ক্যান্সারের মতো মারাত্মক রোগ হয়। তাই ধূমপান ও অ্যালকোহল বর্জন করুন, সুস্থ জীবন যাপন করুন।
৫. খাবারে টোকা লবণ/ অতিরিক্ত লবণ পরিহার:
বিশেষজ্ঞদের মতে প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের দৈনিক ২,৩০০ মিলিগ্রাম (এক চামচ লবণ) গ্রহণ করা উচিত। খাবারে টোকা লবণ গ্রহণে, স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটে এবং অনেক রোগের ঝুঁকি বাড়ে যেমন-স্ট্রোক, শরীরে পানি জমা হওয়া, কিডনির সমস্যা, হৃদরোগ ও উচ্চ রক্তচাপ ইত্যাদি ।
চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল দূর করবেন কিভাবে?
এখন আমরা জানবো,চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল ও ফোলা ভাব দূর করার উপায় সম্পর্কে-
১. ঠান্ডা সেঁক: বরফপ্যাক বা এক টুকরো বরফ একটি সুতি কাপড়ে পেঁচিয়ে চোখের নিচে ১০-১৫ মিনিট ঠান্ডা সেঁক দিন। এটি রক্তপ্রবাহ সঞ্চালন বৃদ্ধি করে এবং ফোলাভাব ও কালো দাগ কমাতে সাহায্য করে।
২. আলুর রস: আলুর রসে রয়েছে প্রাকৃতিক ব্লিচিং উপাদান। এক টুকরো আলু কেটে , বেটে বা ব্লেন্ডার করে তার রস বের করে তুলার সাহায্যে চোখের নিচে লাগিয়ে রাখুন ১০-১৫ মিনিট। এরপর ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এটা চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল কমাতে খুবই কার্যকর।
৩. টমেটো ও লেবুর রস: টমেটো ও লেবুর রসের মিশ্রণ চোখের নিচের কালো দাগ কমাতে কার্যকরী। এক্ষেত্রে ১ চা চামচ টমেটোর রস এবং কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে চোখের নিচে লাগান। ১০ মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন।
৪. গ্রিন টি/ব্ল্যাক টি : রেগুলার ব্যবহৃত গ্রিন টি বা ব্ল্যাক টি ব্যাগ ব্যবহারের পর ফেলে না দিয়ে এটি চোখের যত্নে ব্যবহার করতে পারে। এক্ষেত্রে টি ব্যাগগুলো ফ্রিজে সংরক্ষণ করে রাখুন। এবার ঠান্ডা টি ব্যাগ চোখের উপর ১০-১৫ মিনিটের জন্য রাখুন। যা চোখের নিচের ফোলাভাব ও কালো দাগ কমাবে। কারণ এতে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং ট্যানিন ,যা চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল ও ফোলা ভাব কমাতে সাহায্য করে।
৫. শসার টুকরো: শসার টুকরো চোখের উপর ১০-১৫ মিনিট রাখুন। শসার প্রাকৃতিক শীতলতা ও হাইড্রেটিং গুণাগুণ চোখের নিচের কালো দাগ কমাতে সাহায্য করে।
৬. অ্যালোভেরা জেল: প্রতিদিন রাতে ঘুমানোর আগে অ্যালোভেরা জেল চোখের নিচে লাগিয়ে রাখুন। এটি ত্বককে ময়েশ্চারাইজ এবং পুনরুজ্জীবিত করে কালো দাগ হালকা করতে সহায়তা করে।
৭. ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই ক্রিম: ভিটামিন সি ও ভিটামিন ই সমৃদ্ধ ক্রিম বা সিরাম ব্যবহার করলে চোখের নিচের অংশের ত্বক এর গুণাগুণ উন্নত করে এবং ডার্ক সার্কেল ও ফোলা ভাব কমায়।
৮. সানস্ক্রিন ব্যবহার: সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি ত্বকে সান টেন ,ত্বককে সান বার্ন করে যা ত্বকের কালো দাগ আরও গভীর করে। তাই বাইরে বের হলে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
আশা করি ,এই টিপস গুলো ফলো করে চললে চোখের নিচে কালো দাগ এবং ফোলা ভাব কমবে। ভিটামিন সি সিরাম, ভিটামিন ই ক্রিম, আ্যলোভেরা জেল সহ অন্যান্য অথেন্টিক কসমেটিক প্রোডাক্ট পেয়ে যাবেন Hretus World এ।